Como diria o mestre Sifu:
“Paz interior”
A meditação é uma prática milenar que tem sido usada para melhorar a saúde mental e física. Aqui estão alguns dos seus benefícios comprovados:
Redução do estresse: A meditação ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo.
Melhora da concentração: A prática regular de meditação pode aumentar a capacidade de concentração e memória.
Alívio da ansiedade: A meditação é conhecida por ajudar a aliviar sintomas de ansiedade, depressão e transtornos do estado de humor.
Melhora da qualidade do sono: A meditação pode ajudar a regulamentar os padrões de sono, tornando-os mais profundos e restauradores.
Redução da dor: A meditação tem sido encontrada para reduzir a percepção da dor em algumas condições.
A meditação é uma prática poderosa que pode ajudar a melhorar a saúde mental e física de uma pessoa, aumentar a concentração e reduzir o estresse.
Você pratica meditação, ou simplesmente gosta de músicas para relaxar? Da uma olhada nesse vídeo aqui:
Mandala
